Образовательная программа 2025
Наша профильная миссия — устранять препятствия на пути к стройности, здоровью и активному долголетию
Правильное питание: создай свой рацион
ТАТЬЯНА ДЕМЬЯНЕНКО
Эксперт по здоровому образу жизни, пищевым привычкам и снижению веса
- 200+ тысяч подписчиков
- Нутрициолог
- Первый сертифицированный кето-коуч в России
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Автор самого результативного проекта по работе с лишним весом
- 25+ тысяч учениц
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Правильное питание: создай свой рацион»
«Правильное питание: создай свой рацион»
Модуль 1
Модуль 1
Базовые основы правильного питания
Урок 1. Знакомство с концепцией правильного питания
Урок 2. Основные принципы и важность здорового питания
Урок 3. Этапы пищеварения
Урок 2. Основные принципы и важность здорового питания
Урок 3. Этапы пищеварения
Модуль 2
Модуль 2
Питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы
Урок 1. Макроэлементы
Урок 2. Углеводы
Урок 3. Белки
Урок 4. Жиры
Урок 5. Как читать этикетки и выбирать качественные продукты
Урок 2. Углеводы
Урок 3. Белки
Урок 4. Жиры
Урок 5. Как читать этикетки и выбирать качественные продукты
Модуль 3
Модуль 3
Низкоуглеводное питание: сбалансированный рацион
Урок 1. Низкоуглеводное питание
Урок 2. Влияние низкоуглеводного питания на самочувствие
Урок 3. Учет индивидуальных потребностей: возраст, уровень физической активности, здоровье
Урок 4. Щитовидная железа и влияние низкоуглеводного питания на ее функцию
Урок 2. Влияние низкоуглеводного питания на самочувствие
Урок 3. Учет индивидуальных потребностей: возраст, уровень физической активности, здоровье
Урок 4. Щитовидная железа и влияние низкоуглеводного питания на ее функцию
Модуль 4
Модуль 4
Низкоуглеводная кулинария
Урок 1. Оптимальный набор продуктов для низкоуглеводного питания
Урок 2. Профессиональные секреты низкоуглеводной кухни
Урок 3. Травы, специи и приправы
Урок 4. Простые рецепты низкоуглеводных блюд
Урок 5. Рецепты низкоуглеводных завтраков
Урок 2. Профессиональные секреты низкоуглеводной кухни
Урок 3. Травы, специи и приправы
Урок 4. Простые рецепты низкоуглеводных блюд
Урок 5. Рецепты низкоуглеводных завтраков
Модуль 5
Модуль 5
Пищевая зависимость
Урок 1. Пищевая зависимость и ее симптомы
Урок 2. Как побороть пищевую зависимость и избежать рецидива
Урок 3. Процесс выздоровления
Урок 2. Как побороть пищевую зависимость и избежать рецидива
Урок 3. Процесс выздоровления
Модуль 6
Модуль 6
Формирование здоровых привычек
Урок 1. Как избежать соблазнов и правильно организовать распорядок дня
Урок 2. Как избежать соблазнов
Урок 3. Устойчивость к стрессам и влиянию окружающей среды на выбор питания
Урок 4. Закрепление результат
Урок 2. Как избежать соблазнов
Урок 3. Устойчивость к стрессам и влиянию окружающей среды на выбор питания
Урок 4. Закрепление результат
